5 MAKANAN YANG SIHAT UNTUK PESAKIT JANTUNG

Harini, abang tengok makin ramai kengkawan abang di diagnose sakit jantung. Abang naik risau lah kan, sebab kengkawan abang semua muda muda lagi.

Tu yang abang rasa penting sangat abang tulis tips ni supaya lebih ramai lagi yang akan start ubah cara pemakanan harian dan menjalani hidup lebih baik.

Sebenarnya, ada 837 makanan sihat untuk pesakit jantung tau. Tapi harini, abang sempat nak share 5 je. InsyaAllah nanti kita tambah lagi. Moga bermanfaat.

1. Oat

Oat ni sangat baik tuan tuan. Sebab dia boleh menurunkan kadar LDL dalam salur darah, dan mencegah pembentukan plak di arteri.

2. Ikan

Ikan sangat baik untuk pesakit jantung. Sebab dia mengandungi Omega 3 yang membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Ikan jugak mengandungi antioksida yang kuat untuk mencegah toksin dalam badan.

3. Kekacang

Kacang hijau, kacang merah, soya, sangat baik untuk menurunkan % lemak dalam badan.

4. Bayam

Kaya dengan serat, folat, lutein bagi membantu menurunkan kolestrol.

5. Minyak zaitun

Elok pengganti pada mentega, ia kaya dengan lemak tidak tepu yang sangat diperlukan badan. Tapi jangan kau guna untuk goreng ayam pulak!