Harini, abang tengok makin ramai kengkawan abang di diagnose sakit jantung. Abang naik risau lah kan, sebab kengkawan abang semua muda muda lagi.
Tu yang abang rasa penting sangat abang tulis tips ni supaya lebih ramai lagi yang akan start ubah cara pemakanan harian dan menjalani hidup lebih baik.
Sebenarnya, ada 837 makanan sihat untuk pesakit jantung tau. Tapi harini, abang sempat nak share 5 je. InsyaAllah nanti kita tambah lagi. Moga bermanfaat.
1. Oat
Oat ni sangat baik tuan tuan. Sebab dia boleh menurunkan kadar LDL dalam salur darah, dan mencegah pembentukan plak di arteri.
2. Ikan
Ikan sangat baik untuk pesakit jantung. Sebab dia mengandungi Omega 3 yang membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Ikan jugak mengandungi antioksida yang kuat untuk mencegah toksin dalam badan.
3. Kekacang
Kacang hijau, kacang merah, soya, sangat baik untuk menurunkan % lemak dalam badan.
4. Bayam
Kaya dengan serat, folat, lutein bagi membantu menurunkan kolestrol.
5. Minyak zaitun
Elok pengganti pada mentega, ia kaya dengan lemak tidak tepu yang sangat diperlukan badan. Tapi jangan kau guna untuk goreng ayam pulak!
Artikel Yang Mungkin Anda Minati
kalo saya pilih ikan saja dari 837 jenis tu, ok tak?
KakRaja recently posted…Hello world!
Ok je kak raje!
Share lagi, suka baca.
terima kasih puan ila!